一听要去健身房，余娇娇本能的发怵，“不去健身房行不行？就在家自己做运动不行吗？”她这一身肥肉，让人看到了多好笑啊？还有她对那些健身器材一窍不通，到时候会不会惹人笑话？

　　宋初九没说行还是不行，只说，“在家做运动的话一小时十积分，去小区公园做户外运动的话一小时二十积分，但是在健身房运动的话，一小时三十积分。同样都是一小时，差了三倍，你自己看呢？”

　　余娇娇是资深宅女，交际圈子又窄，每天都是公司住处两点一线，想脱单那必须是得走出去的。

　　“再说了，你这不是还有我吗？怕什么？”

　　余娇娇听她这么说，立刻心动了，“好，我去！”

　　接下来，她按宋初九的指示，下载了一个运动APP，挑了一个入门级的减脂运动，跟着跳了起来。

　　一开始她以为会很难，但当她真的开始的时候，发现也没有特别难。只是跟着伸伸胳膊伸伸腿罢了。她这个从来没有做过运动的人都很轻易的坚持了下来。很快就做了半个小时，她看到时间的时候还非常惊讶，但继而心里就升起了一股成就感。

　　妈呀，她竟然能一口气做半个小时运动了！

　　“好了，你刚开始，做半个小时就行了。”

　　余娇娇瞪大眼睛，“这就可以了？”

　　宋初九说，“刚开始以适应为主，不然你明天早上起来腰酸背痛的，会打消你的积极性。”

　　“嗯嗯，我听你的。”余娇娇现在把小仙女的话当做圣旨，小仙女怎么说她就怎么做。

　　“时间不早了，你收拾一下准备休息吧，记得订个早上六点半的闹钟，我会那时候过来。”

　　余娇娇本来还想说六点半有些早，但又听说小仙女那时候就过来了，她瞬间就把话咽回肚子里了。

　　小仙女能起来，她也能起来！她要向小仙女学习！

　　宋初九走后，余娇娇看着干干净净的家里，竟然还有一些不适应。不过她很快就升起了满满的成就感，这些都是她自己做的！

　　洗漱完，躺到床上。若是往常，余娇娇一定会刷手机刷平板，追剧追到半夜，第二天再踩着点去上班。但是今天，她身体挺累的，完全没有玩手机的欲望，几乎是头一沾枕头就睡着了，连之前打算发朋友圈晒厨艺的事情也忘了。

　　宋初九离开余娇娇家，倒是没急着回自己公寓，而是在这座城市的街头走了走。不过遗憾的是，并没有发现江百川的气息。

　　江百川自从用“江海”的身份死亡后，她就再也没有见到过他。说他死了，宋初九是不信的，但也确实见不到人。

　　好歹是她现在知道的唯一一个同类，所以宋初九每到一个城市就会留意一下，看能不能找到他人。找不到她也不强求，反正对方实力深不可测，应当不会出什么事。

　　宋初九刚离开，城市的另一边，一个穿着黑色运动装的少年从高铁上下来。少年浓眉大眼，笑容清朗。脑袋上倒扣着一顶棒球帽，帽子底下留着寸头，这种最考验男生颜值的发型，对于他来说一点也不难驾驭。反而更显的他青春张扬，潇洒不羁。

　　他拉着行李箱，嘴巴叼着车票，随人流往外走。等过了安检，他随手把车票撕成两半，扔到垃圾桶里。

　　蓝色的两截纸片飘落到桶底，上面的一张清楚的显示着车票主人的名字

　　江河。

　　第二天一早，宋初九就准时出现在了余娇娇家里。余娇娇刚刚起床，正在刷牙，瞧见她来了，回头露出一个大大的笑容，“我订的六点二十的闹钟，我怕你来到我还在睡，这样多不好！”

　　她洗漱完，擦着脸问，“早上起这么早干什么？我平常都是八点出门去上班。”

　　她没说的是，八点出门，她能睡到七点五十，然后慌慌张张的刷牙洗脸踩着点出门。

　　“我知道，”宋初九看着小本本说，“现在是六点三十，你到楼下去锻炼半个小时，慢跑或者快走即可。”

　　半个小时慢跑，好像也不难。昨天跳了半个小时的减脂运动，让余娇娇信心大增，而且她早上起来除了腿有一点酸胀，其他并没有什么不适。不像以前，做一次运动第二天早上起来后，身体仿佛不是自己的。

　　余娇娇爽快的下楼去跑步了。

　　她楼下有一片空地，放置了一些健身器材，有不少老大爷老太太在锻炼身体。

　　余娇娇看到有人在还觉得挺不好意思，怕别人看她跑步。但小仙女说，这种程度的目光有被人嫌弃的那种目光难受？

　　然后余娇娇就瞬间抛掉了害羞，假装看不到那些人，闷头跑起来。

　　她现在150斤，跑步的话还是有些吃力的。刚开始很轻松，但很快她就气喘吁吁，满头大汗了。

　　宋初九在旁边看着，不断提醒，“调整呼吸，不要憋气。”

　　“背挺直，不要低头，调整好姿势。”

　　“实在跑不动可以走一圈。”

　　宋初九也不逼她，时刻调整策略，从来不运动的人，刚开始运动，最重要的不是让她坚持一定做成什么样。而是让她不要畏惧运动，如果太累太辛苦，会很快打消她的积极性。

　　余娇娇也想逼自己一把，有人给她制定好计划，还专门陪着她、监督她，她要是再坚持不下去，这辈子都没救了。

　　所以尽管很累，她也没有说要放弃的话。实在跑不动了就走一会儿，然后接着跑。还在心里给自己打气

　　“为了变瘦变美，为了不让别人嘲笑，为了她的六百万，加油鸭！”

　　这样给自己鼓着劲，还真让她坚持了下来。中间虽然几次是走着的，但确实没有停下来。

　　“很好，你坚持下来了！现在不要停下来，慢慢走两圈。”宋初九不断鼓励着她。

　　余娇娇边走边喘着粗气跟宋初九说：“我刚刚跑的时候难受的要死，感觉肺都要爆炸了。但真的跑完了，感觉好爽！”

　　“对，只要坚持下来就一定会有收获。你现在走的每一步，都在朝着更好的自己迈进。”

　　“嗯！”余娇娇重重点头。

　　等缓过来后，余娇娇回家洗澡吃早餐，一切收拾好才七点半。

　　“你去上班吧，白天我就不跟着你了。你自己要自律一点。两餐中间可以吃一个水果加餐，但绝不能吃零食。午餐既然在公司吃，就不用回来做饭了，你只要记得，比你平常的饭量少三分之一就行了。”宋初九叮嘱道。

　　余娇娇认真记下，答应下来。饭也可以吃，中间还能吃水果加餐，只是不吃零食而已，她觉得自己肯定能坚持下来。

　　她比平常早了半个小时出门，也比平常早了半个小时进公司。办公室的小姐妹团还没来，余娇娇本来打算刷手机来着，但是看到自己脏乱的办公桌面，突然觉得难以忍受了。

　　她把资料分类整理好，笔、剪刀这类小工具也用一个盒子归置起来。然后又找了块抹布，把桌面、电脑，甚至是椅子腿都认认真真的擦干净了。

　　这样看着顺眼多了。

　　虽然小仙女没要求她打扫，打扫了也没积分，但看着干净整洁的桌面，连心情都好了起来。

　　一整天，余娇娇都在工作中度过，也没去参加小姐妹团的聊天八卦。她虽然怂，没胆子，但还是有自尊心的。昨天她们那样说她，她就算不敢撕破脸皮，但也没办法再像过去那样对她们笑脸相迎。只保持着办公室的表面关系即可。

　　下了班，余娇娇又匆匆忙忙的回家，昨天答应了要去健身房锻炼，所以她不会食言。路上收到了小仙女发来的晚餐食材，所以她又顺路去超市买了回来。

　　她刚到家，打开门，小仙女就凭空出现了。虽然不是第一回见了，但余娇娇还是挺惊奇的。

　　“小仙女，你来啦！我今天一天都没有吃零食哦！午饭也没有多吃，上午太忙没顾上吃水果，下午的时候吃了一个苹果。”余娇娇一见她就开始汇报今天的情况。

　　宋初九点头笑道，“你做的很好。”

　　余娇娇瞬间开心起来，嘿嘿，被小仙女夸奖了！

第13章 脱单攻略4

　　余娇娇是第一次来健身房，虽然从朋友圈、从网上看到过不少健身房的图片，但真的踏足这里，还是觉得很陌生。

　　余娇娇心里有些怯场，但却努力保持镇定，假装自己不是第一次来。

　　宋初九跟她说，“你底子虚，其他健身器材先不必管，今天只跑步，先热身，然后慢跑四十分钟。”

　　余娇娇瞬间松了口气，不是一上来就让她撸那些铁疙瘩就行。她热身的时候，迅速环顾了一眼，健身房的人不算少，不过大家都在忙自己的事，根本没有人注意她。其中也不乏跟她一样肥胖的人，都在挥汗如雨。

　　这个发现让她更自在了一些，她选了最角落里的一台跑步机，悄悄研究了一下，发现不难操作，然后就调好速度，慢跑起来。

　　她跑了十多分钟的时候，已经开始出汗，气喘吁吁的，这次不用小仙女指导，她自己就会量力调节了。

　　中途她旁边的跑步机来了一个胖胖的男生，脸圆圆的，身子也圆圆的，跟加菲猫似的。余娇娇猜测他也是第一次来健身房，因为他刚上跑步机的时候没跟上节奏差点摔倒。手忙脚乱的减了速，才顺当起来。

　　余娇娇莫名的就不紧张了，原来大家都有第一次，这里的每一个人都是从第一次过来的，不会也什么丢人的。

　　余娇娇跑完四十分钟，冲了澡回去。没感觉累，反而因为有了新奇的体验而觉得十分兴奋。

　　“小仙女，不知道为什么，我现在有点高兴，原本看似恐惧的事情，真的去做了，其实也没什么。”

　　宋初九笑道，“人最可怕的不是失败，而是不敢尝试。你比我想象的要做得更好。”

　　余娇娇眼睛一亮，“真的？”

　　“真的。”

　　这一晚上，余娇娇连做梦都是带着笑的。

　　接下来的一周，宋初九每天六点半出现，监督余娇娇晨跑，认真做早餐晚餐，晚上陪她在健身房跑步锻炼。她从一开始的四十分钟，慢慢增长到了六十分钟，已经渐渐适应了这种生活节奏。

　　健康的饮食、规律的作息，与坚持不懈的运动，带来的改变是显而易见的。

　　她原来经常熬夜的黑眼圈不见了，反复生长的痘痘也渐渐消失。尽管还是胖，但气色红润，精神状态良好，连心情都跟着好起来。心情好，自然看什么都开开心心的。

　　晚上，余娇娇第一次站到体重秤上。这一个星期小仙女都不让她去秤体重，她也就没去，只有第一天去健身房的时候称了一下，那时候是75.5kg。

　　而现在，那个鲜红的71.5简直让她喜极而泣！

　　她这一星期没有节食，没吃水煮菜，只是比平时少吃了一点点，然后做了一点点运动，竟然能减掉这么多！整整八斤！平均下来一天一斤还多！

　　她高兴的不知道该说什么好，若是按这个趋势，她不是很快就瘦下来了？

　　“这是你体重基数大，随便掉点都挺明显。而且其他人一周掉20斤的都有，不过那种掉的太快的对身体也不好。你这个速度就刚刚好，不伤身体，瘦下来皮肤也不会松弛。不过减肥都是刚开始容易，越往后越难，贵在坚持。”宋初九说。

　　余娇娇重重点头，“好！我一定会坚持！”

　　已经看到如此喜人的效果，余娇娇更是把宋初九的话当做金科玉律。

　　“你已经适应了现在的节奏，明天可以稍微增加一点运动量了。吃饭的话，也可以稍微再减一点，不必太多，比这周的少一成就行。毕竟运动量也大，吃的跟不上，容易低血糖。”

　　“好！”余娇娇满口答应下来。

　　“还有，你可以学一下化妆，没事找点美妆教程看看，如果学会化妆的话，我给你计二十万积分！”

　　“真的？！”

　　“真的，还有你也可以考一些有用的证书之类的，甚至学习琴棋书画这些才艺都行，每一项技能可以根据难易程度不同，计10万～100万不等的积分。”

　　余娇娇被这个忽如其来的馅饼砸晕了，“一、一百万？”

　　妈呀，她的六百万目标一下子就完成了六分之一！学，必须得学！她以前最羡慕人家白衣飘飘弹古琴的美人了，每次看到都羡慕的不要不要的！甚至在网上买了教程，但是她只有三分钟热度，看了半个小时就放弃了！正好今年工作也不忙，确实可以抽时间报个班学起来。

　　画画她也挺喜欢的，不过贪多嚼不烂，她本来精力就不多，就先学自己最喜欢的吧。还有化妆，可以抽坐地铁的时间，和上班空隙看一些教程，然后回家自己练

　　余娇娇这样规划着，脸上全是对未来生活的向往。

　　这一周，宋初九就没有再天天跟着余娇娇了。已经盯了一周，一切都步入正轨，她就没有必要时时刻刻都盯着了。她也不可能一直寸步不离的跟着余娇娇，总要放手让她自己去面对。

　　虽然不跟，但每天晚上都会去总结一下当日的积分情况，宋初九有“眼线”，不怕余娇娇偷懒。

　　又一周过去，余娇娇的体重再次降了3.5kg，体重已经变成68kg。人也已经肉眼可见的瘦了一圈。

　　余娇娇很高兴，“衣服都宽松啦！裤子穿上一直掉，天呐！我也有这种烦恼了！”她嘴上假装抱怨着，脸上的笑容却越来越大，“好想让这种烦恼多一点哦！”