③　 早餐：酸奶+2蛋白+红薯+葡萄干

上午加餐：坚果

午餐：鱼+粗粮饭+蔬菜

下午加餐：水果

晚餐：鸡胸肉+蔬菜

④　 早餐：酸奶+2蛋白+小米粥+葡萄干

上午加餐：坚果

午餐：牛肉+粗粮饭+蔬菜

下午加餐：水果

晚餐：虾+鸡胸肉+蔬菜

⑤　 早餐：豆浆+2蛋白+杂粮粥+葡萄干

上午加餐：坚果

午餐：贝壳类+牛肉+粗粮饭+蔬菜

下午加餐：水果

晚餐：鱼+蔬菜+红薯

⑥　 早餐：酸奶+2蛋白+玉米+葡萄干

上午加餐：坚果

午餐：牛肉肉+粗粮饭+蔬菜

下午加餐：水果

晚餐：牛肉+鱼+红薯+蔬菜

⑦　 早餐：酸奶+2蛋白+红薯+葡萄干

上午加餐：坚果

午餐：鸡胸肉+鱿鱼+粗粮饭+蔬菜

下午加餐：水果

晚餐：牛肉+鱼+红薯+蔬菜

　　☆、番外二：幼时记忆·小胖子和小可爱

　　阳光明媚, 课外活动时间, 操场上都是小朋友, 跑跑跳跳的，各自围成小团体, 追打玩闹。

　　何杏子下课的时候, 一般都喜欢跟同班同学一起踢毽子, 或者是翻花绳，跳皮筋。也有固定的玩伴, 很少落单。

　　这天下午, 老师忽然将她叫住, 让她去体育器材室拿些跳绳过来, 为运动会预备用。

　　何杏子乖乖点头，便独自跑远了。

　　体育器材室的旁边有一个小小的花园, 有紫藤花架和漂亮的绿茵, 何杏子最喜欢在这一块逗留，每次经过都要绕好几圈才走。

　　这次她路过的时候, 发现自己期盼已久的紫藤花已经开了。

　　“好漂亮啊。”何杏子仰着白净的小脸蛋，看着那些漂亮的小花，想着回去可以依照它们的样子，画几幅画, 送给妈妈。

　　话音刚落, 她就听到旁边的树丛里发出了悉悉索索的声音。

　　她吓得后退了两步，小心翼翼的往树丛的方向看。

　　树丛里露出了一个小小的黑皮鞋，原本应该是非常精致的样子, 却像是被人踩了好几脚，光亮的表面也沾上了污泥。

　　仿佛是感觉到了何杏子的目光，那只脚一下子收了进去。

　　何杏子觉得有些奇怪，是谁这么无聊会躲在树丛里呢？

　　她悄悄地走近，拨开树丛的上方，往下一看，一个胖乎乎圆滚滚的小男孩正躲在里头，一抬头，脸上鼻青脸肿的，像是被人打过了一样，脸上甚至还有脏兮兮的泥巴。

　　“你怎么会躲在这里呀？”何杏子看着他，疑惑的问。

　　“不用你管！”小胖子看了她一眼，圆乎乎的脸蛋微微涨红，长长的睫毛一颤一颤的，也不知道是疼的还是气的，气鼓鼓的样子别扭极了。

　　“你出来好不好，你躲在这里，小树苗都被你踩伤了。”何杏子看着他脚下被踩得歪歪扭扭快要凋零的小树苗，心疼极了，“来，抓住我的手。”

　　何杏子朝着小男孩伸出了小手。

　　何杏子的小手白嫩嫩的，像是刚出锅的白豆腐，小胖子皱着眉头看着她，一幅犹豫不决的样子，仿佛在思考究竟要不要接受她的善意。

　　何杏子看着他犹犹豫豫的样子，胖乎乎的小脸上，一双圆溜溜的眼睛充满了谨慎和提防，那种眼神与他的身材非常的不相符，看上去反而有些搞笑。

　　她没忍住，一下子笑了出来，一双眼睛弯成了小月牙儿，眼睛里头亮晶晶的，仿佛倒映了整个星河。

　　小胖子看着她的笑脸，脸一下子就红到了耳根，然后伸出手，紧紧地抓住她的手。

　　她的手又温暖又软乎乎的，抓住的时候十分舒服，舒服到了心田里去。

　　“你叫什么名字？”何杏子问，“我叫何杏子，是一年级一班的，你呢？”

　　“三班的。”小男孩抓着她的手不放，却不愿意说出自己的名字，“我姓梁。”

　　“哦。”何杏子似懂非懂的点了点头，看了看他脏兮兮的衣服，还有脑袋上的脏东西，忽然从口袋里拿出一个小小的手帕，帮他擦拭干净。

　　小胖子只觉得这个小姑娘的手帕香香的软软的，擦拭在脸上好舒服，身上的泥污都被她擦掉了一些，只留下了一些隐隐约约的印子，她还准备给自己擦被踩脏的鞋子，小胖子赶紧抓住了她的手，不忍心让她干净的手帕弄脏。

　　“没事的，我这身衣服，回去就直接扔掉了。”小胖子气鼓鼓的说，“我才不要再穿这一身了，你也不要帮我擦了，弄脏了你的手帕。”

　　“扔掉啊？”何杏子惊讶的看着他，“怎么能扔掉呢，我的好多旧衣服都留着呢，就算不能穿了，以后也可以送给别的小朋友啊。”

　　“我为什么要送给他们，那些小朋友都好坏！他们都骂我！”小胖子说着说着心情就变得很差，稚嫩的眼睛里冒出一些戾气，恶狠狠地说，“等我有了力气，我要打死他们！”

　　何杏子被他的语气吓得后退了好几步，她的样子让小胖子想起了一种动物。

　　对，就是小白兔，大灰狼面前的小白兔。

　　“梁同学，我还要帮老师拿器材，快要上课了，我要先走了，再见！”何杏子朝他挥了挥手，便朝着器材室跑去，跟管理员领了跳绳之后，便小跑着离开了。

　　看着何杏子蓬松的马尾辫和可爱的背影，小男孩站在原地愣了好久，直到上课铃声响起，才想起来该回去上课了。

　　再两天就是运动会，何杏子被老师钦点为分列式的领头人，辛苦练习了很久之后，终于在运动会当天站在了班级的最前边，手中拿着一根长长的领队小旗子，站的笔直。

　　她上半身穿着白色的衬衫，下半身是红色的小裙子，马尾辫扎的高高的，露出了雪白的颈子，看起来乖巧可爱，笑起来更是让人喜欢的紧。

　　班上的男同学们都喜欢偷瞄她，有些男生更是笑嘻嘻的躲在后头，推推搡搡，想要上去跟她交朋友。

　　学校操场的看台上，一个圆乎乎的小胖子站在自己的位置上，伸长了几乎没有的脖子使劲的看着，看到那个小小的人儿之后，心情十分激动。

　　他几个健步冲下去，忍不住朝何杏子挥手，“喂！”

　　何杏子远远就听到一声“喂”，她不确定是不是在叫她，但是那个声音听起来很熟悉，转头一看，只见一个又圆又白的男生站在看台上，激动的跟她挥手。

　　何杏子一下子笑了起来，也朝着他挥了挥手。

　　那些男同学顺着何杏子的眼神看上去，看到了小胖子的存在，一个个都有些不高兴了。

　　“那个小胖子是谁啊。”

　　“三班的梁小胖。”

　　“他怎么能叫何杏子‘喂’呢，太过分了！”

　　“他很坏的，脾气也不好，又小气，我听说班上的同学都不喜欢他。”

　　“我们去教训教训他，让他不许缠着何杏子。”

　　“好。”

　　一群小不点商量到这里，便是义愤填膺的要去守护“正义”了，老师们忙的焦头烂额，没空管他们，运动会的开幕仪式马上就要开始了，何杏子也被摁在了自己的点上，一点也不许动，等着老师通知。

　　音乐开始，老师一声令下，何杏子踢着腿走着正步，带着队伍往前进。

　　仪式热闹又可爱，一群又一群的小学生们有的散乱有的整齐，一个个稚嫩的脸上都是兴奋或庄重的表情。

　　何杏子可爱的样子获得了满堂彩，好多老师都在问，那个小姑娘是几班的，长的真是可爱极了。

　　何杏子班上的班主任骄傲的说，这是他们班最可爱的学生，性格又乖巧，学习成绩又好，听话极了，还会体贴老师。

　　梁小胖被打得鼻青脸肿，又被那些男生骂了一顿，骂他的主题是，不许叫他们可爱的何杏子叫“喂”，以后也不准跟何杏子讲话。

　　他撇着嘴巴听着老师们夸奖何杏子的声音，心里暗想，凭什么不许我跟她说话，你们不让我跟她玩，我偏要跟她玩！

　　放学后，他等在学校门口，接送他的司机守在他的身边，一脸问号。

　　他不知道这个小少爷今天又是发了什么脾气，黑着个脸，眼神却十分坚定，像是要鼓起勇气做什么大事，让他回家也不回。

　　他脸上青了一块，看起来有些狼狈，但是眼神里却是一股子不服输。

　　“小少爷，你是在等谁啊。”司机好奇的问，心中想着小少爷这个样子，恐怕是要约架？

　　梁小胖没有理他，眼神忽然定在了一个点上，随着那个小点移动。

　　司机往那个方向一看，只见一个可爱的像个洋娃娃一样的小姑娘跟一群小不点一起从教学楼里走了出来，一双眼睛弯成了小月牙，皮肤更是白里透着粉红，漂亮的很。

　　他一下子就懂了，小少爷这是……早熟了。

　　等到何杏子走到了校门口，梁小胖忽然冲了过去，张开手臂站在了她的面前，拦住了她的去路。

　　何杏子被吓了一跳，后退了两步，这才发现来人是谁。

　　“你是，梁同学？”

　　旁边的小女生有人认出了他，一脸提防的指着他说，“你不是梁小胖吗！你想干什么！”

　　“跟你没关系，我找何杏子！”梁小胖直接伸手抓住了何杏子的手腕。

　　“何杏子，你不要理他，他很坏的，经常打架，是个坏孩子！”旁边的小女生说。

　　“他还长的丑！”

　　“我找她，你们说这么多话干什么，又不是找你们！”梁小胖气的小脸都红了，却还是抓着何杏子不放，把她拽到了自己的身后，威胁这帮小女孩，“怎么样，你们也想要挨打吗！”

　　“哎呀！他真的太坏了！”